« امیدوارم با این نوشته بتونم کتاب خوانی رو ترویج بدم و شما هم وطن گرامی به نکاتی که اشاره میشه توجه داشته باشید و بهترین تصمیم ممکن رو بگیریدو ان شاء الله خدای متعال به آبروی آقا امام زمان(عج) ریشه ی کسانی که مانع کسب علم و دانش دربین جوانان مسلمان میشود را بسوزاندبه خصوص آمریکای ملعون که در این زمینه برای عقب ماندگی کشورهای اسلامی سرمایه های کلانی انجام داده است. »

بهداشت مغزو نفس:

مغزما، مانند ماهیچه های بازوان و ساق پایمان ، خون دریافت میکند.مقدار خونی که درمدت 24 ساعت در مغز جریان میابد، در حدود2000 تا 2200 لیتر است.این مقدار خون 400 برابر حجم کلی خون بدن ماست . جریان خون در مغز ، بر اثر هیجان ویا فعالیت مغزی شدید، تند تر وبر عکس درموقع خواب کند میشود. و میدانیم که خون ما نیاز به اکسیژن دارد و برای اینکه حافظه ی ما کار خود را به خوبی انجام دهد، باید برای خون خود اکسیژن کافی تامین کنیم.

لذادر هنگام مطالعه در هر ساعت یک بار، پنجره اتاق خود را بازکنید ومدت 1 یا 2 دقیقه نفس عمیق بکشید. پس در اولین نکته باید برای خون خودبه طور منظم اکسیژن کافی تامین کند

نکته ی دوم که باید رعایت شودخواب کافی است.بسیاری از افراد که ازضعف حافظه شکایت دارند،نمی دانند که کم خوابی برای جریان طبیعی عمل مغزودر نتیجه برای حافظه ی ایشان زیانمند است.پس اشخاص بالغ حداقل 7 تا 8 ساعت، دانشجویان 16 تا 22 ساله ، 8 ساعت در شبانه روز باید بخوابند.

نکته ی سوم این است که حافظه ی خود راخراب نکنیدو هر کس میتواند با به کار بستن قواعد درست به خاطر سپردن ، حافظه خود را اصلاح کند.از جمله چیزهایی که به حافظه ضربه میزند، استعمال دخانیت وشرب خمروبه خصوص تماشای فیلم های مستهجن و منحرف که ذهن انسان را با خودش درگیر میکند که از جمله فعالیت های رژیم صهیونیستی است که در قالب جنگ نرم مطرح میشود اشاره نمود. بدیهی است که تغزیه ی مناسب ومقوی در قدرت حافظه ، شادابی و طراوت مغزی و میزان مطالعه ی شما موثر است. پس از خوردن زیاد غذاهای ناسالم که با نام فست فود معروف است کم کنید که با ز هم سرچشمه ی این نوع غذاها که معروف ترین آن مکدولاند است از کشورهای توسعه یافته است پس شما که حرفه اصلیتان کتاب خواندن ، مطالعه و تفکر است باید دارای تغزیه ی خاص باشید.نورکافی و مناسب ، فضای مناسب وآرام، زمان لازم برای مطالعه ، نوع نشستن شما، همه درمطالعه وبهره وری شما ازکتاب نقش به سزایی را ایفا میکند.

"امیدوارم مطالبی که گفته شد مورد توجه شما قرار گرفته باشد به امید فردای درخشان برای شما خواننده ی عزیز "

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: